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苏有朋、林志玲的冻龄秘籍,可能这些才是关键

发布时间:2019-05-17 15:31:40

你们最近有没有看什么综艺?

自从去年“鹅厂”和“大厂”两档选秀引爆了男团的选秀热之后,今年各大平台又开始陷入了男团大混战。然而让人意想不到的是,这次冲上热搜榜的并不是哪位实力惊人的小鲜肉,而是出道时间比选手们年龄还大的导师团。

苏有朋、郭富城、黄立行、胡彦斌,四位年龄已经是“大叔”级别的导师,在开场秀环节给我们带来了一番回忆杀。

四个平均年龄45+的导师,一个个冻龄的颜值根本不输在场一堆十七八岁的小鲜肉!尤其是已经46岁出道30年的苏有朋,看看别人家的公司!小米拟以2246.6万股奖励299名员工 总价值约2.2亿元舞台上的表现,不知道的还以为是哪位新出道的男团成员。

在娱乐圈也有不少明星像吃了防腐剂一样,比如最近刚从热搜上下来的比沈腾还大2岁的言承旭。

没有什么是比“明明是同龄,自己更显老”更令人悲伤的了。

看看两个人同框的画面,没有对比就没有伤害。

而且“中德日美韩”五大车系销量比拼 谁的开年成绩更傲人?沈腾居然还和吴尊、罗志祥同岁。

同样本是同年生,相差何太急的还有宋小宝和汪东城,都是81年出生。

还有娱乐圈的不老神话——“林志家族”,状态比新生代小花还优秀的志玲姐姐。

最近还在参加赛车比赛,跟郭德纲同龄的林志颖。

女艺人更多,40岁还依然是小狼狗收割机萧亚轩。

48岁身材依旧让人酸到不行的闫妮。

59岁还敢晒比基尼照的惠英红

她们也都分享过自己的保养秘籍,但是盲目 follow明星同款,真的有效吗?

“抗衰老”一向是人们茶余饭后最关注的话题,想要跟明星一样拥有不老容颜。普通人的生活中也少不了各种各样的抗衰老产品。

每天在脸上涂涂抹抹的使用护肤品保养已经是最基本的,必不可少的生活步骤了。

各种价格昂贵的明星同款美容“神器”也成为了大家争相抢购的对象。

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更加进阶的版本是各种内服的保养品,这些年来也炒得火热。各种抗糖化抗氧化的产品,在国外药妆店简直供不应求。

一时间各种葡萄籽、酵素、花青素等产品名词大家都朗朗上口,虽然说不出个所以然,但是依然无法阻止它们火爆的销量。

其实以上方式都是治标不治本的方式。“在对抗衰老”这件事情上起到的作用可以说是微乎其微。因为关于“衰老”的理解,我们不能仅仅把目光聚焦在外貌上。

衰老的本质

你了解吗?

如何真正有效的“抗衰老”首先,我们要了解身体衰老的背后的原因。之前bbc就拍摄过一部关于衰老的纪录片《永葆青春的秘密how to stay young》深度的从各方面解析了人体衰老的秘密。

团队从跟随科学研究团队,分析了世界各地的人们不同的生活方式,以及各种生活方式对延缓衰老所起到的作用。

首先不妨跟着纪录片里做一项测试,脱掉鞋子双脚交叉坐下。然后尝试站起来,双手和膝盖不可以碰到地面。如果你能直接站起来,则是10分,如果手和膝盖碰到地面一次扣1分。6-7.5分的人会比8-10分的人寿命短暂一半的可能性较大。

为什么要做这个测试呢?因为单从皮肤状态我们不见得能够真实都判断一个人的衰老程度。而这个动作,可以快速看出你的肌肉以及大脑平衡能力。

那么这个纪录片从几个维度来给我们详细的解析了一下,日常生活中的点滴是如何印象我们的身体年龄的。

比如饮食的影响:

现代都市人都饮食充斥着大量的垃圾食品,让人们生病的几率也大大提高了很多。而研究表明,多吃素食则能够降低各种疾病风险。

当我们食用动物蛋白时,身体成长所需的激素会被激发,而随着年龄增长,特别到中年时期,这种激素则会加速人的衰老。所以水果和蔬菜代替的动物蛋白越多,衰老的速度就越慢。

当然你不需要勉强自己做一个素食主义者,只要尽可能的在饮食中多华为云技术沙龙北京行:让简单成为AI开发的代名词增加蔬菜水果的分量,一段时间后就会明显的感受到身体的变化。

不过仅仅是调整饮食,还不够……

运动的重要性想必每个人都知道,年龄越大肌肉会越少。肌肉量直接关系到你的衰老程度,这样就是为什么很多不老男神,除了脸以外身材也依然有非常好的肌肉线条。

适当锻炼可以增强肌肉,延缓脂肪增长。

但是究竟要怎么锻炼呢?对于大多没有长期运动习惯的人来说,去健身房真的就是折磨!不过别绝望,看看以下研究数据,或许能够为你提供新的思路。

科学家们着了2组老人通过两种训练方式健身六个月,然后看看有什么区别。一组做游泳、跑步、自行车等常规运动;而另一组则每天听嗨歌,随心所欲的跳舞。

结果令人意想不到的是,跳舞组的锻炼效果明显要好很多,舞者队的肌肉表现力提高的15%。

所以,每天晚上在楼下跳广场舞的大妈们,看起来起色一个比一个好。

除了肌肉之外,更关键的就是我们的大脑了。

所以乒乓球之类的需要眼手协调的运动,科学家们认为可以迅速的加速血液回流大脑,有效预防脑萎缩。

衰老究竟和什么有关?

不少人都有一个观点,有些人比如明星的冻龄效果是天生显年轻基因好罢了。

科学家们着了几十对生活方式截然不同的同卵双胞胎,对血液进行了衰老程度测试。

因为同卵双胞胎的基因完全相同,所以衰老的快慢完全由他们的生活方式所决定。

也就是我上面提到的,日常饮食、是否运动以及生活节奏的快慢。

结果基因相同对两个人,生活各方面习惯的差距也会对身体年龄直接造成影响。身体年龄差距最大的一对双胞胎居然可以相差8岁。

研究表明,人的寿命长短仅仅只有25%是基因决定的,另外75%都受到生活方式的影响。

所以从现在开始,调整生活方式吧!

只要努力做好以上几点,都还有救!

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