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女性善补血 经典食疗方

发布时间:2019-10-18 21:21:58

中医理论上来说,一个人的气血足皮肉结实,皮肤才会细腻红润和富有弹性。而女性在不同的时期都会有不同程度的失血,所以总会有时出现 血亏 现象,所以女性进补,还要善补血。

 

 

(1)玫瑰猪蹄

 

功效:理气通经,活血化淤。

 

做法:玫瑰花15克,山楂 0克,猪蹄1只,黄酒 0克,生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6 7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食

盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食。

 

(2)归地烧羊肉

 

功效:益气补血,和血。

 

做法:当归、生地各15克,干姜10克,羊肉200克,黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物装入纱布袋,羊肉洗净切成小块,干姜切片,随后同入锅,加清水适量用文火煮1小时,弃去

药袋,再加酱油、黄酒、食盐,用文火煮至酥烂,加糖收汁即可取食。

 

( )阿胶糯米粥

 

功效:养血上血,滋阴补虚,润肺安胎,尤适于孕妇。

 

做法:阿胶20克,糯米100克,红糖适量。先将阿胶捣碎,放入锅内用火炒至黄色,再研成细末待用,然后将糯米煮粥,待煮至九成熟时,加入阿胶粉和红糖,边煮边搅拌,待粥稠

胶化即可取食。

 

(4)四物木耳汤

 

功效:补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

 

做法:当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎 克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖 0克。先将诸药洗净切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文

火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

 

(5)二黄鸡块

 

功效:调经,益脾血,补肝肾,除疲劳。

 

做法:黄精15克,地黄10克,天门冬 克,鸡肉200克,黄酒、食盐、味精各适量。先将 味药洗净切片,装人纱布袋中。鸡肉切成小块。随后将药物与鸡肉同入锅,加清水1000毫

升,用文火煮2小时,去药袋,加入调料,再煮20分钟,加入味精即可取食。

 

(6)当归乌骨鸡

 

功效:滋补肝肾,养血调经。

 

做法:枸杞60克,当归 0克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中,用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净,用另一半白

酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内,置于容器中,上笼用武火蒸1小时,再改用文火蒸1小时,停火除去药袋和生姜,把鸡斩块装盘,汤汁加味精后浇在鸡块上即可

服食。

 

(7)阿胶白肉汤

 

功效:补血活血,滋阴润肺。

 

做法:阿胶6克,瘦猪肉100克,当归6克,食盐少许。先将当归洗净切成短节,并装入纱布袋,阿胶单独加水蒸化,再将猪肉和装有当归的药袋同入锅,加清水500毫升,煎煮1小时

后去药袋,再加入阿胶,用小火炖化,最后用低盐调味即可服食。

 

微微健康网小编:女人进补首补血,健康女性气血足皮肤会自然而然白里透红。

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