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12种食品秋季排毒好帮手奢侈品市场和消费

发布时间:2020-02-15 15:49:32

12种食品 秋季排毒好帮手

瘦身减肥,最重要的就是饮食,特别是在秋季,由于天气转凉就很容易致使新陈代谢减慢,排毒不顺畅,下面瘦身男女就要介绍给大家几种食物,具有非常好的排毒功效,那末就来看看有那些食品吧。

1.山药:

其粘液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,避免动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。山药中的多巴胺,具有扩大血管、改善血液循环的功能。另外,山药还能改善人体消化功能,增强体质。过年过节期间若有消化不良,可以用山药、莲子、芡实加少量糖共煮。

2.玉米:

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可下降胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助医治功效。

3.燕麦:

具有降胆固醇和降血脂的功效。由于燕麦中含有丰富的食品纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这类纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于瘦身,又合适心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

4.葱蒜:

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有益于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引发的胆固醇升高,有益于改良动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能医治心血管硬化。大蒜能下降血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物 甲基丙烯3硫,具有阻挠凝栓质A2的合成功效,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

5.海藻:

素有 海洋蔬菜 美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂功效。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显着下降血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物资,具有降压、降脂、降糖、抗癌等功效。

6.银耳:

银耳有明显的降脂和抗血栓功效。

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